Por Helena Ximenes

Em algum momento da vida, todas nós sentimos que cuidar da saúde é mais do que seguir uma dieta.
É sobre equilíbrio, escuta e reconexão com o próprio corpo.
E é exatamente isso que propõe a nutrição integrativa — uma abordagem que une ciência, emoção e energia para promover um bem-estar profundo e sustentável.

Mas afinal, como é ser acompanhada por uma nutricionista integrativa que também trabalha com Reiki, Aromaterapia e Fitoenergética? 🌸
Neste artigo, quero te mostrar como esse cuidado transforma a relação com a alimentação — e com você mesma.

💫 O que é nutrição integrativa?

A nutrição integrativa entende que cada pessoa é única.
Mais do que analisar calorias, nutrientes ou exames, ela considera todo o seu contexto — corpo, mente, emoções, rotina e até o ambiente em que você vive.

Ao contrário das dietas restritivas, esse tipo de acompanhamento é um processo de autoconhecimento.
O objetivo é nutrir o corpo e a alma, buscando compreender as causas emocionais e energéticas por trás dos hábitos alimentares, da ansiedade, da fadiga e de sintomas físicos.

Como nutricionista integrativa, costumo dizer que a alimentação é o caminho, e o autoconhecimento é o destino. 🌷

🌸 Como é uma consulta com uma nutricionista integrativa?

Uma consulta integrativa é um encontro de escuta e acolhimento.
Antes de pensar em “o que comer”, buscamos entender “como você se sente”.

Durante o atendimento, observamos:

  • Como está o seu corpo físico: digestão, sono, energia, imunidade, peso, sintomas específicos.
  • Como está o seu campo emocional: ansiedade, estresse, desânimo, autocobrança, desconexão com o prazer de comer.
  • Como está o seu campo energético: bloqueios, desequilíbrios sutis ou excessos de cansaço e dispersão.

A partir daí, criamos um plano de nutrição personalizado, mas também um roteiro de autocuidado que pode incluir terapias complementares, sempre de forma segura e individualizada.

🌿 Reiki: nutrindo o corpo energético

O Reiki é uma técnica japonesa de reequilíbrio energético que utiliza a imposição de mãos para restaurar o fluxo vital do corpo.
Durante uma sessão, a energia é canalizada de forma suave, promovendo relaxamento, redução da ansiedade e sensação de paz interior.

Na prática clínica, o Reiki ajuda a:

✨ Diminuir o estresse e melhorar o sono
✨ Aumentar a disposição e a clareza mental
✨ Apoiar o processo de cura em níveis sutis

Muitas pacientes relatam que, após o Reiki, passam a sentir-se mais conectadas com o próprio corpo e mais conscientes de seus sinais de fome, saciedade e emoções — algo essencial para uma relação saudável com a alimentação.

🍃 Aromaterapia: o poder dos aromas que curam

Os óleos essenciais são substâncias naturais extraídas de flores, folhas, raízes e sementes que têm efeitos terapêuticos comprovados.
Na Aromaterapia clínica, eles são usados de forma segura e personalizada, sempre respeitando possíveis condições médicas e interações.

Um simples aroma pode:
🌼 Acalmar a mente e reduzir a ansiedade (lavanda, bergamota)
🍊 Estimular a alegria e a vitalidade (laranja doce, alecrim)
🌹 Ajudar na autoconfiança e no amor-próprio (rosa, olíbano)

Esses óleos podem ser aplicados em difusores, sprays, colares aromáticos ou em massagens suaves com óleos vegetais.
A ideia é que o aroma atue como um “atalho” para o cérebro emocional — ajudando você a restaurar o equilíbrio de dentro para fora.

🌺 Fitoenergética: a energia sutil das plantas

A Fitoenergética é uma terapia que utiliza a vibração energética das plantas para harmonizar emoções e campos sutis.
Diferente da fitoterapia, que atua pela via bioquímica (extratos, cápsulas, chás), a fitoenergética atua pela via vibracional, equilibrando frequências de pensamento e emoção.

Por exemplo:
🌿 O manjericão pode trazer coragem e clareza mental.
🌼 A camomila ajuda na serenidade e aceitação.
🌹 A rosa vibra amor e compaixão.

Em uma consulta integrativa, podemos indicar essências fitoenergéticas específicas para ajudar em questões como ansiedade, baixa autoestima, medo, irritabilidade ou esgotamento emocional.

🩷 Quando corpo, mente e energia se unem

O acompanhamento com uma nutricionista integrativa não substitui o tratamento médico, mas o complementa com sensibilidade e propósito.
Cada terapia é escolhida de forma individual, respeitando o momento e as necessidades de quem está sendo cuidada.

Esse tipo de abordagem é especialmente indicado para:

  • Mulheres em tratamento oncológico;
  • Pessoas com doenças autoimunes, fadiga ou distúrbios emocionais;
  • Quem busca emagrecimento consciente e sustentável;
  • Mulheres em fases de transição (menopausa, maternidade, recomeços).

Mais do que mudar o cardápio, você muda o olhar sobre si mesma.
A alimentação deixa de ser uma obrigação e se torna um gesto de amor.

🌷 Um convite para florescer

Ser acompanhada por uma nutricionista integrativa é iniciar uma jornada de cura que respeita o seu ritmo, o seu corpo e a sua história.
É entender que cada refeição, cada respiração e cada pequeno ritual são sementes de bem-estar.

Se você sente que é hora de se cuidar de forma mais profunda e gentil, será um prazer caminhar ao seu lado nessa jornada.

💌 Saiba mais ou agende sua consulta em helenaximenesnutri.com.br
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Nutrir o corpo é essencial.
Mas nutrir a alma é o que transforma.

— Dra. Helena Ximenes | Nutricionista Integrativa